Правилното хранене може реално да подпомогне белите дробове, включително и при хора, които пушат.
Плод, който е силно препоръчителен за пушачи
„Ябълките влияят благоприятно върху състоянието на белите дробове при хора с никотинова зависимост“, категорични са специалистите.
Изследванията показват, че в състава на ябълките се откриват вещества, които допринасят за защита на белодробната лигавица от възпаления и увреждания. Дори ако вече има поражения, тези компоненти могат да помогнат на белодробната тъкан да се възстанови по-бързо.
Твърдението се подкрепя от резултати от проучване, включващо 600 пушачи. В него учените проследяват хранителните им навици, тютюнопушенето и тяхното здравословно състояние. Данните сочат, че при редовен прием на ябълки белите дробове на пушачите са по-добре предпазени от различни болести.
„Пушачите, които ядат малка ябълка и няколко домата дневно, имат по-добро здраве на белите дробове в сравнение с другите. Те също така вдишват повече въздух“, споделят авторите на изследването.
Според експертите, важно е ябълките и доматите да се консумират в пресен вид, тъй като само така се постига желаният ефект за възстановяване на белите дробове при пушачи. Приемът на прясно изцедени сокове не води до същия резултат.
Важно: Тази статия не замества балансираното хранене и консултацията с медицински специалист!
Това изследване още веднъж подчертава ролята на някои плодове и зеленчуци в ежедневното меню, особено за хора, които пушат. Оказва се, че малки промени в храненето понякога могат да донесат значителни ползи.
Ясно е, че изборът на подходящи храни може да направи разлика за здравето на белите дробове, особено при хора с вредни навици. Това е полезен акцент за всеки, който се интересува от превенция и поддържане на добро здраве.
0 Comments