Ракът се „страхува“от тези 8 храни! Консумирайте ги редовно

1. Сладки картофи – природен съюзник в борбата с рака

Лилавият сладък картоф се отличава с доказан ефект за потискане развитието на ракови клетки. В лабораторни експерименти учените добавят екстракт от варени лилави сладки картофи към ракови клетки и наблюдават значително намаляване на тяхното развитие.

Съвет: Ако включите един средно голям лилав сладък картоф в обяда или вечерята, това може да подпомогне тялото в борбата срещу рака и да засили общото здраве.

2. Патладжан – природен помощник срещу тумори

Патладжанът се използва още в древната китайска медицина заради способността си да се справя с тумори, а съвременни изследвания потвърждават неговите антиракови свойства.

В патладжана се съдържат гликозиди, соланин, кукурбитацин, стахидрин, холин, босилек, сапонини и редица други биологични алкалоиди, които са известни със своите антикарциногенни свойства. Макар и с по-ниско съдържание на витамин А и С, патладжанът е богат на други ценни хранителни вещества, подобно на доматите.

3. Броколи – източник на антиоксиданти

Броколите са богати на сулфорафан – съединение, което засилва защитните функции на организма и участва в премахването на канцерогени от тялото.

Този зеленчук е полезен при: рак на гърдата, черния дроб, белите дробове, простатата, стомаха и пикочния мехур.

Броколите могат да се включват в салати, да се добавят към пържени ястия или дори към пица, като по този начин допринасят за хранителната стойност на храната.

4. Репички – блокират канцерогените

Всички видове репички съдържат съединения, които действат противораково. През зимния сезон те са особено полезни, тъй като подпомагат белите дробове, спомагат за разтваряне на храчки и улесняват храносмилането.

Пикантният им вкус се дължи на горчичното масло, което не само подпомага перисталтиката, но и улеснява организма в изчистването на канцерогенни вещества.

5. Домати – източник на ликопен

Червеният цвят на доматите се дължи на ликопена – силен антиоксидант, който спомага да се ограничи растежът на ракови клетки, особено при рак на маточната лигавица – заболяване, което отнема около 8 000 живота годишно.

Доматите се смятат за защитни при: рак на маточната лигавица, белите дробове, простатата и стомаха.

Най-добре е да се консумират след топлинна обработка, защото така ликопенът се усвоява по-ефективно.

6. Тиква – предпазва от канцерогенни съединения

В някои култури тиквата е позната и като „магическа“, тъй като съдържа ценни вещества и помага срещу затлъстяване, диабет, висок холестерол и повишени мазнини в кръвта.

Тиквата е богат източник на витамини А и С, калций, фибри и триптофан, като предлага редица ползи за здравето, включително в превенцията на ракови заболявания.

7. Нар – защитава простатата

Учените сочат, че в сока от нар има фенилпропаноиди, хидробензоени киселини, флавоноиди и мастни киселини, които могат да намалят количеството на раковите клетки в простатата и да забавят разпространението им.

8. Куркума – естествен инхибитор на рак

Куркумата е основна съставка в индийската билкова медицина от векове. Националният здравен институт на Великобритания провежда 24 различни изследвания, които потвърждават антираковия ефект на куркумина – активното вещество в куркумата.

Тя има защитно действие срещу: рак на гърдата, матката и дебелото черво.

Добавянето на тези храни към ежедневното меню е активна стъпка за по-добро здраве.

Не забравяйте, че тази статия има само информативна цел и не замества медицински съвет или лечение. Въпреки че някои научни изследвания сочат, че определени храни могат да намалят риска от рак и да подпомогнат здравето, те не са заместител на професионална диагностика и терапия. Следвайте балансиран начин на живот и при здравословни проблеми винаги се обръщайте към специалист и спазвайте лекарските препоръки.

Кратък коментар: Храните, описани тук, са полезно допълнение към менюто, но за поддържане на здравето е важно да се разчита и на други фактори.