Инфарктът отдавна вече не покосява само хора в напреднала възраст. Нездравословният начин на живот , лошата храна, липсата на движение – всичко това са рискови фактори, които могат да ни причинят инфаркт дори под 40-годишна възраст.
Запушените кръвоносни съдове и постоянният стрес са най-честите провокатори на инфаркти.
Проблеми със съдовете възникват по много причини, включително поради неправилна диета. За здравето, както е известно, трябва да се грижим от най-ранна възраст, консумирайки изключително здравословни и полезни продукти. Ето пълен списък на най-полезните храни, предпазващи от инфаркт:
Риба от семейство сьомгови – перфектно почиства артериите, помага за преживяване на стресови ситуации, осигурява на организма ценни хранителни вещества.
Портокалов сок – говорим само за натурален продукт, съдържащ антиоксиданти, които могат да изчистят запушените съдове и понижават кръвното налягане.
Кафе – клинично е доказано, че 2-5 чаши от ароматната напитка влияят благоприятно на работата на сърдечно-съдовата система.
Ядките са истинският Клондайк на здравословни мазнини, които намаляват холестерола. Бадемите и орехите са особено полезни.
Райска ябълка – съдържа огромно количество стероли и съответно понижава холестерола.
Куркума – има противовъзпалителен ефект, подобрява състоянието на кръвоносните съдове, връща на кожата младостта.
Зелен чай – генерира метаболитни процеси, успокоява, дава необходимата енергия за правилното функциониране на организма.
Диня – азотният оксид, който се съдържа в тези невероятни плодове, подмладява кръвоносните съдове и има освежаващ ефект.
Сирене – учените казват, че редовната, но умерена употреба на този продукт, може да нормализира кръвното налягане.
Водорасли – включват огромно количество витамини, минерали, протеини и антиоксиданти.
Червена боровинка – сърцето ще работи по-добре, ако пиете 1-2 чаши сок от червена боровинка. Холестеролът се понижава незабавно с 40%.
Канела – има благотворен ефект върху сърцето и придава приятен щрих на всяко ястие.
Нар – трябва да се използва както в чист вид, така и под формата на пресни сокове. Той перфектно координира работата на сърцето и забързва кръвообращението.
Спанак – съдържа калий, фолиева киселина и желязо, чието използване намалява риска от сърдечни пристъпи.
Зехтин – достатъчно е да цитираме статистическите данни: рискът от сърдечни пристъпи се намалява с повече от 40% при редовната му употреба.
Броколи – благодарение на съдържанието на калий, зеленчуците помагат за нормализиране на кръвното налягане и нивата на холестерола.
Авокадото е здравословен и вкусен плод, който има благоприятен ефект върху сърцето и притъпява чувството на глад.
Аспержи – истински и много мощен „дар от Боговете“, който может незабавно да се справи с холестерола.
Включете тези здравословни храни в дневния си хранителен режим и живейте щастливо до дълбоки старини!
Ако Ви е харесала статията, подкрепете ни във facebook!
Източник: За Жената
0 Comments