Categories: Всички статии

Какво е обратна диета и за кого е подходяща: съвети за отслабване

След завършване на диета, тези, които отслабват, често наблюдават наддаване на тегло. Понякога се случва след отслабване човек да натрупа дори повече излишни килограми, отколкото е тежал в началото на диетата.

Но това се случва заради неправилно хранене. За този случай те измислиха обратна диета.

Експертите ни казаха как да се храним правилно след завършване на диетичния курс.

Правила за хранене

Трябва постепенно да се върнете към нормалния си калориен прием. Това трябва да се прави методично, като се увеличава дневният прием на калории с 50-100 килокарлории седмично.

Продължителността на обратната диета зависи от броя на калориите, които трябва да бъдат попълнени. Курсът може да продължи от 4 до 10 седмици.

Наука и резултати

Веднага трябва да се отбележи, че научни изследвания на тази диета не са провеждани или не се знае много за тях.

Смята се, че курсът позволява на тялото да се адаптира към обичайния си начин на живот след диета, активира метаболизма и не води до натрупване на мастни депа.

Но се смята, че заедно с това се увеличава склонността към спонтанно похапване.

Какво можете да ядете

Основно трябва да броите калориите, които консумирате, така че няма ограничения за вашата диета.

Съществува обаче висок риск от стрес, а придържането към обратната диета не е толкова лесно, колкото изглежда.

Но трябва да запомните, че няма научни данни, потвърждаващи ефективността на тази диета.

novinarsko-admin

Recent Posts

  • Всички статии

Един врачанин хванал златната рибка…

Един врачанин хванал златната рибка: – Първо желание – да умре на комшията кравата! – Добре. – Второ желание –…

14 hours ago
  • Всички статии

Обрат в състоянието на младежите, оцелели в адското меле в Пловдив

Майката на 22-годишното момиче съобщи добрата новина, че днес дъщеря ѝ е била оперирана и животът ѝ е извън опасност.…

15 hours ago
  • Всички статии

Дадох на просеща баба 20 лв и я последвах скришом. Бях удивена от това, което видях

Видях една баба да стои близо до магазина и да моли за милостиня. Никога не давам пари в такива случаи,…

18 hours ago
  • Всички статии

Касапницата с 2 трупа в Пловдив е уловена на ВИДЕО, експертиза разкри скоростта на джипа

Автомобилът, който причини тежката катастрофа на булевард „Руски“ в Пловдив, се е движил с над 150 км/час. Камерите на общинското…

19 hours ago
  • Всички статии

Диана Русинова с безмилостен коментар за жестоката катастрофа в Пловдив

Ето това е резултатът от безхаберието на институциите. Млади хора, които са си повярвали, че са безсмъртни и че хубавите…

1 day ago
  • Всички статии

Мъка без край: Близките на загиналата в разцепилия се джип в Пловдив смаяха с разкритие

20-г. Теодора Николова е била дете за пример, коментираха пред БЛИЦ нейни познати.  Семейството било тихо и спокойно, родителите били…

2 days ago