Д-р Томас Сейфрид, професор по биология, биохимия и генетика, посвещава над тридесет години на изследвания върху произхода и превенцията на рака. Основното му послание гласи, че ракът може да бъде предотвратен – според него причините за заболяването се крият не толкова в наследствеността, колкото в начина, по който се отглеждат културите и в условията на живот.
Въпреки че в повечето случаи ракът се възприема като генетично предопределено заболяване, д-р Сейфрид твърди обратното – той се позовава на солидни научни изследвания, които показват, че ракът представлява метаболитно нарушение.
Тази перспектива открива нови подходи за предотвратяване и лечение на заболяването, като акцентът се поставя върху промяната в хранителните навици и начина на живот.
За да илюстрира това, д-р Сейфрид разказва историята на Пабло Кели – пациент с агресивен мозъчен тумор, който отказва стандартна терапия и преминава към метаболитен режим с нисък прием на въглехидрати. В резултат туморът се свива за три години, което прави възможна успешната операция и възстановяване на Кели.
Редовно д-р Томас Сейфрид споделя тези идеи в медиите и представя седем основни принципа за превенция на рака:
1. Поддържане на стабилни нива на кръвната захар
Повишените стойности на глюкоза и инсулин могат да подпомагат растежа на раковите клетки. Сейфрид препоръчва контрол върху кръвната захар чрез ограничаване на захарта, рафинираните въглехидрати, преработените меса и захарните изделия, тъй като те допринасят за хронично възпаление и по-голям риск от рак.
2. Кетогенен режим
Той съветва да се избира кетогенна диета – хранене с малко въглехидрати и повече мазнини. Това насърчава организма да използва кетони и мазнини вместо глюкоза за енергия. Тъй като раковите клетки се нуждаят основно от глюкоза, ограничаването ѝ възпрепятства деленето им.
Подходящи храни за този режим са ядки, зехтин, авокадо, зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, както и постни протеини, например риба. Преди да смените режима си на хранене, е важно да се консултирате с лекар.
3. Борба с възпаленията
Продължителното възпаление често съпътства раковите заболявания. Д-р Сейфрид съветва да се избягват захарни и преработени храни и да се включат продукти като куркума, мазни риби, зелен чай. За справяне със стреса препоръчва техники като медитация и дълбоко дишане.
4. Постене и гладуване
Д-р Сейфрид подкрепя периодичното гладуване, тъй като то намалява кръвната захар и повишава кетоните, затруднявайки развитието на раковите клетки. Той също препоръчва автофагия – процес, при който организмът елиминира увредени клетки.
5. Намаляване на стреса
Постоянният стрес има отрицателно въздействие върху митохондриите и засилва възпалителните процеси. Затова д-р Сейфрид подчертава, че почивката е от съществено значение.
6. Редовна физическа активност
Физическото натоварване подпомага профилактиката на рака чрез подобряване на митохондриалната функция, понижаване на нивата на кръвната захар и намаляване на възпаленията в тялото.
7. Пълноценен сън
„По време на сън тялото ни се възстановява и лекува, особено митохондриите ни. Колкото по-добре и повече спим, толкова по-здраво и активно ще бъде тялото ни, тоест по-функционално в защита срещу раковите клетки“, каза лекарят.
Д-р Сейфрид уточнява пред „Mirror“, че ракът е бил рядко срещан сред африканските племена, които са поддържали традиционен начин на живот, докато разпространението му се увеличава с модерните навици. Това още веднъж потвърждава ключовата роля на начина на живот за превенция на рака.
Този подход подчертава значението на ежедневните ни навици и хранене в борбата с рака. Оказва се, че не единствено гените, но и нашият начин на живот са от решаващо значение.
Това обобщение дава повод да се замислим как малките промени в рутината могат да окажат влияние върху здравето ни в дългосрочен план.
0 Comments