Лененото семе е признато от съвременната наука като изключително полезна храна – то не само подпомага защитните сили на организма, но съдейства и при сърдечно-съдови заболявания, има положително влияние върху косата и кожата и допринася за добрата работа на стомашно-чревния тракт.
Малките ленени семена са богати на полиненаситени Омега-3 мастни киселини, които:
- подпомагат поддържането на нормално кръвно налягане,
- забавят загубата на еластичност на кръвоносните съдове,
- и могат да намалят до 75% натрупването на холестерол по стените на артериите.
Благодарение на високото съдържание на фибри (растителни влакна), лененото семе улеснява свързването и изхвърлянето на холестерола през червата. Учените посочват, че този ефект се дължи на съвместното действие на Омега-3 мастните киселини и фибрите, които взаимно усилват своите полезни качества.
Всяко ленено семенце е естествен източник на белтъчини, витамини, полиненаситени мазнини и ценни фибри, които подхранват клетките и благоприятстват нормалната функция на сърдечно-съдовата система.
Необходими съставки:
Начин на приготвяне:
- Залейте ленените семена с вода и оставете да заврят вечерта.
- След това ги дръжте на водна баня около 2 часа.
- На сутринта сместа трябва да се запари, след което се прецежда и се налива в стъклен съд с капак.
От тази рецепта ще получите приблизително 850 мл желеобразна течност.
Начин на прием: Приемайте по ⅓ чаша сутрин на празен стомах, както и вечер преди хранене. Курсът продължава 5 дни; в този период отварата помага за прочистване на съдовете, подобрява кръвообращението и общия тонус.
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
В заключение, лененото семе наистина впечатлява със състава си и с разнообразните ползи за здравето, но е добре да обсъдите всяка нова практика със специалист.
Мога да обобщя, че лененото семе е отличен избор за разнообразяване на ежедневното меню, но консултацията със специалист винаги остава важна стъпка.
0 Comments