Д-р Томас Сейфрид е професор по биология, биохимия и генетика, който повече от 30 години изследва механизмите и превенцията на рака. Той отстоява тезата, че ракът може да бъде предотвратен, като твърди, че основната причина за болестта не са наследствените фактори, а начинът, по който се отглеждат и произвеждат храните.
Въпреки че ракът често се определя като резултат от генетични мутации, д-р Сейфрид представя сериозни научни доказателства, че заболяването е преди всичко метаболитно нарушение.
Това схващане дава нови възможности за превенция и терапия, като поставя акцент върху промени в храненето и ежедневните навици.
Като пример д-р Сейфрид споменава Пабло Кели – пациент с агресивен мозъчен тумор, който избира да не се подлага на стандартно лечение, а започва метаболитен подход с нисковъглехидратна диета. След три години туморът намалява, става възможна операция и Кели успешно се възстановява.
Д-р Сейфрид често говори по тези въпроси в медиите и споделя седем основни принципа за превенция на рака:
1. Поддържане на стабилна кръвна захар
Високите нива на глюкоза и инсулин могат да захранват ракови клетки. По думите на Сейфрид, е важно да се следи кръвната захар, като се ограничават захарта, рафинираните въглехидрати, преработените меса и сладките изделия, тъй като те водят до хронично възпаление и по-висок риск от рак.
2. Кетогенна диета
Той препоръчва кетогенен режим: хранене с ниско съдържание на въглехидрати и повече мазнини. Така организмът използва мазнини и кетони вместо глюкоза за енергия. Понеже раковите клетки се нуждаят от глюкоза за растеж, ограничаването ѝ може да възпрепятства тяхното развитие.
Сред подходящите храни за този режим са ядки, зехтин, авокадо, зеленчуци с малко въглехидрати и чисти протеини като риба. Много важно е да се консултирате с лекар, преди да промените диетата си.
3. Противодействие на възпалителните процеси
Продължителното възпаление често е фактор при развитието на рак. Д-р Сейфрид препоръчва да се избягват преработени храни и захар, а да се консумират продукти като куркума, мазни риби и зелен чай. За намаляване на стреса той съветва медитация и дихателни упражнения.
4. Периодично гладуване
Д-р Сейфрид препоръчва и периодичното гладуване, което понижава кръвната захар, увеличава кетоните и ограничава деленето на раковите клетки. Той също така насърчава практикуването на автофагия – процес, при който тялото премахва увредените клетки.
5. Контрол на стреса
Постоянният стрес вреди на митохондриите и засилва възпалението, затова д-р Сейфрид подчертава, че почивката е от голямо значение.
6. Редовна физическа активност
Движението е важно за профилактиката на рака, защото подобрява функцията на митохондриите, спомага за по-ниска кръвна захар и намалява възпалителните процеси.
7. Качествен сън
„По време на сън тялото ни се възстановява и лекува, особено митохондриите ни. Колкото по-добре и повече спим, толкова по-здраво и активно ще бъде тялото ни, тоест по-функционално в защита срещу раковите клетки“, каза лекарят.
В разговор с „Mirror“ д-р Сейфрид отбелязва, че ракът е бил рядкост сред африканските племена с традиционен начин на живот, но става по-разпространен с навлизането на съвременните навици. Това подчертава колко съществен е начинът на живот за превенцията на рака.
Този подход насочва вниманието ни към ежедневните избори и храненето като важни фактори в борбата с онкологичните заболявания. Очевидно не само гените, но и навиците в живота имат сериозно значение.
Изглежда, че основната идея е да се фокусираме повече върху начина си на живот, ако искаме да намалим риска от рак. Това е послание, което си струва да се има предвид.
0 Comments