Случва ли ви се често да чуете някой да каже: „Пак ме прободе сърцето, трябва да отида на лекар“? Много хора пропускат нещо важно – профилактиката винаги е по-надеждна и излиза по-евтино от лечението, както е и при автомобилите.
След 50-годишна възраст сърдечната система има нужда от още повече внимание. Един от най-лесните помощници за здраво сърце са зърнените храни – и те са винаги под ръка.
Защо това има значение?Атеросклерозата продължава да бъде „тихият крадец“ на здравето – тя се развива, когато холестеролови плаки блокират кръвоносните съдове. Тогава внезапно усещаме болка в гърдите и се чудим защо. Често решението се намира сред продуктите в магазина.
Кои зърнени храни са най-полезни за сърцето?Елда (гречка) – съдържа магнезий, който допринася за нормализиране на кръвното и спомага за намаляване на „лошия“ холестерол.
Просо (пшено) – в него има калий и магнезий, които поддържат ритъма на сърцето равномерен и намаляват нервното напрежение.
Овесените ядки са отличен източник на бета-глюкани, които помагат за „почистване“ на кръвоносните съдове.
Сред всички тези зърнени храни, ечемичната каша (перловка) често остава в сянка, въпреки че е изключително полезна.
Какво я прави толкова ценна?В ечемичната каша има лизин – аминокиселина, която заздравява съдовете и подпомага тяхната еластичност.
Тя е също така богата на фибри, които подпомагат извеждането на излишния холестерол от тялото.
Перловката засища за дълго и доставя витамини от група B.
Според кардиолози, ако редовно включвате ечемична каша в менюто си, това може да намали риска от сърдечни заболявания.
Как да приготвите перловката вкусно?Накиснете зърната от предната вечер, сутринта сменете водата и варете на слаб котлон.
Можете да добавите запържени гъби и лук – така ще получите ястие, което спокойно може да се сервира и в заведение.
Или пък си направете „плов с перловка“ вместо с ориз – вкусно, питателно и полезно.
Колко често и в какви количества?👉 Два до три пъти седмично са напълно достатъчни, а една порция е приблизително чаша сварена каша.
⚠️ Важно: Ечемичната каша може да е по-тежка за стомаха, затова започнете с по-малки порции. И не забравяйте – никоя каша не може да замени консултацията с лекар!
А вие готвите ли с перловка у дома? Споделете любимите си рецепти 👇
Още интересни рецепти:
Потопете краката си в оцет веднъж седмично и забравете за тези 9 здравословни проблемаЗамисляли ли сте се, че обикновена вана за крака може да донесе не само комфорт, но и ползи за здравето? Ябълковият оцет е познат с множеството си полезни свойства, но малцина знаят колко добре се отразява на краката… и не само! Умора, неприятни миризми, инфекции – този стар изпитан метод може да ви спести много неудобства. Затова си струва да изпробвате вана за крака с ябълков оцет поне веднъж седмично.
Какво прави ябълковия оцет толкова ефективен?В него се съдържат органични киселини, минерали и антиоксиданти, които осигуряват антибактериално, противогъбично и релаксиращо действие. Когато използвате оцет във вана за крака, той почиства, отпуска и помага при определени болки. Ето девет проблема, при които този ритуал би бил от полза.
9 проблема, които решава ваната с ябълков оцет:Премахва неприятната миризмаЯбълковият оцет унищожава бактериите, които причиняват миризма. Освен това балансира pH на кожата, ограничава прекомерното потене и елиминира упорити миризми.
Бори се с гъбички по стъпалата и ноктитеБлагодарение на противогъбичните свойства, оцетът помага при „крака на спортиста“ и пожълтели нокти.
Намалява отичане и умораСлед напрегнат ден ваната с оцет подобрява кръвообращението, намалява отоците и облекчава тежестта в краката.
Дезинфекцира и предпазва от инфекцииДейства като естествен дезинфектант, унищожавайки бактерии и гъбички по кожата, така че рискът от инфекции намалява.
Осигурява отпускане и по-лесно заспиванеАко добавите няколко капки лавандулово масло, ефектът ще е още по-добър. Процедурата отпуска и подпомага по-дълбок сън.
Облекчава сърбеж и раздразненияАко страдате от сърбеж или раздразнена кожа, ябълковият оцет може да намали възпалението и да помогне на кожната бариера да се възстанови.
Премахва мъртва кожа и омекотява петитеДеликатното ексфолиращо действие помага за премахване на мъртвите клетки, което прави кожата по-мека – особено полезно при напукани пети.
Облекчава болки в ставите и мускулитеАнтиоксидантите и противовъзпалителните свойства на оцета подпомагат при болки от артрит, мускулно напрежение и крампи.
Подпомага регулирането на кръвната захарНякои проучвания показват, че редовната употреба на ябълков оцет може леко да подпомогне стабилизирането на нивата на кръвната захар – още един плюс към останалите ползи.
Този материал е с информативна цел. Не предприемайте самолечение – винаги се консултирайте с медицински специалист, преди да приложите нещо от написаното. Редакцията не носи отговорност за резултатите или евентуални вреди.
Още рецепти:
Дебелото черво, което наричаме още голямо черво, има задачата да съхранява и изхвърля отпадъците от организма, затова е важно да се грижим за него и да го поддържаме чисто.
Ако дебелото черво не работи както трябва, това се отразява не само на храносмилането, но и на цялостното здравословно състояние и самочувствието ни.
За да поддържате здраво дебело черво, ще споделим няколко идеи за натурални съставки и рецепти.
Сокът от цвекло и лимон са полезни за организма, а комбинирани заедно, могат да помогнат при различни храносмилателни неразположения.
Цвеклото е известно с детоксикиращия си ефект, основно заради антоцианите, които са ценен хранителен източник.
Лимонът се отличава с високо съдържание на витамин C и киселинност, което подпомага работата на черния дроб и улеснява отделянето на отпадъци.
Преди да разгледаме ползите от цвекло и лимон за прочистване на дебелото черво, нека си припомним неговата основна роля.
Дебелото черво е важна част от храносмилателната система – участва в премахването на отпадъците, усвоява вода и ценни вещества от храната. Ако функционира добре, осигурява редовно изхождане и спомага за общото ни здраве.
Сред често срещаните проблеми с червата са запек, газове и натрупване на токсини.
Комбинацията от сок от цвекло и лимон има тези предимства:
Естествена детоксикация на дебелото червоСоковете от цвекло и лимон действат като диуретици и подпомагат отделянето на излишна вода и токсини. При редовен прием могат да предотвратят храносмилателни смущения.
Високо съдържание на фибриИ двата продукта са източник на фибри, които поддържат редовното изхождане и предпазват от запек. Те са полезни и за чревната микрофлора.
Спомага отслабването по време на детоксСокът от цвекло и лимон улеснява изхвърлянето на токсини и подпомага метаболизма на мазнините, което може да улесни отслабването.
РецептаЗа да приготвите тази напитка, ще са ви нужни:
Две средни глави цвекло
Два лимона
Мед (по желание) + вода
Инструкции:Измийте цвеклото, обелете го и нарежете на кубчета.
Изцедете лимоните.
Сложете цвеклото, лимоновия сок и вода в блендер, пасирайте до хомогенна смес.
Разбъркайте добре.
Прецедете, ако желаете, и премахнете пулпата.
Добавете мед за по-приятен вкус, ако желаете.
Така ще получите напитка, която може да подпомогне доброто ви здраве!
Ето и кратки отговори на някои често задавани въпроси:
Има ли хора, за които сокът от цвекло и лимон не е подходящ?В повечето случаи напитката е безопасна, но ако имате здравословни притеснения, консултирайте се с лекар.
Колко често се консумира за най-добър ефект?Обикновено се препоръчва по една чаша на ден.
Може ли да се приготви по-голямо количество и да се съхранява?Най-добре е да пиете прясно изцеден сок. Ако все пак се наложи, съхранявайте до 24 часа в хладилник.
Има ли странични ефекти?Ако почувствате дискомфорт, намалете количеството.
Може ли напитката да замени хранене при отслабване?Тя подпомага отслабването, но не трябва да бъде заместител на разнообразното хранене.
Още рецепти:
Това е уникалната рецепта на Петър Димков за лечение на тумори, пречистване на кръвта и други тежки заболявания.
Димков смята, че индришето е подценявана билка, останала на заден план сред съвременните лекарства. По-възрастните си я спомнят като ароматна добавка към сладкиши и мармалади.
Тази билка се използва при различни здравословни проблеми: висока кръвна захар, холестерол, кръвно налягане, изчистване на слуз от белите дробове, тумори и за облекчаване на възпаления.
Ето каква е рецептата за еликсира на Петър Димков с индрише, мед и бадеми:
НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ:
- 400 г мед
- 20 листа индрише – смлени
- 20-30 бадема – смлени
- 1 супена лъжица канела
- 4 лимона (2 лимона смлени с кората, без семките, 2 – само сока)
ПРОЦЕДУРА:
Смесете всички продукти и съхранявайте сместа в стъклен съд в хладилник. Взема се по една супена лъжица сутрин и вечер за три месеца, след което се прави пауза от месец и курсът се повтаря. Тази смес се препоръчва и при сърдечни проблеми и слаби нерви.
Съвет: Най-добре използвайте сурови бадеми, накиснати във вода през нощта. На следващия ден ги обелете и смелете заедно с индришето.
Индришето е ароматна билка, която се ползва в
0 Comments