Тази храна, която ядете всяка седмица, е истинска отрова за тялото ви…

Тези две хранителни добавки често се препоръчват като средство за поддържане на добро общо здраве, но ако се приемат в прекалено големи дози, могат да навредят на блясъка и състоянието на кожата. Ето каква е причината за това.

Хранителните добавки в уелнес индустрията често се рекламират с обещания за повече енергия, жизненост и дори забавяне на стареенето. Зад тези „чудодейни“ капсули обаче понякога се крият вещества, които не са толкова безобидни за кожата. Това важи за два ключови минерала, чието прекомерно присъствие в организма може да има нежелани последици. Както посочват дерматолози, цитирани от SheFinds, проблемни могат да бъдат йодът и желязото.

Хранителни добавки: бързи резултати, но и потенциални рискове

Йод Йодът се съдържа в различни добавки за щитовидната жлеза, някои видове водорасли и йодираната сол, като е важен за хормоналния баланс. Но ако се приема в прекомерни количества, може да наруши баланса на кожата. Това често води до поява на обриви, упорито акне и хронични възпаления, които премахват естествения ѝ блясък.

Желязо Желязото има съществена роля в транспорта на кислород в кръвта, но при прекомерен прием може да предизвика оксидативен стрес. Това се изразява в преждевременно увреждане на кожните клетки, по-ранна поява на бръчки и намалена еластичност. Така опитите да се засили организмът с желязо могат неочаквано да ускорят стареенето на кожата.

Предозирането – скритата заплаха за кожата

Тези примери ясно показват колко е важно медицинско проследяване преди да се започне прием на каквито и да било хранителни добавки. Лекарите съветват първо да се направят кръвни изследвания, след което да се действа внимателно и само при нужда. Въпреки че йодът и желязото са необходими за организма, твърде големите количества могат да имат обратен ефект – вместо да помагат, те могат да навредят.

Заради това специалистите препоръчват да се разчита основно на разнообразно и балансирано хранене – богато естествено на защитни нутриенти като витамин C, омега-3 мастни киселини и цинк, които са известни с положителния си ефект за поддържане на млада и сияйна кожа.

Личният ми извод е, че индивидуалният подход и консултацията със специалист винаги са най-добрият избор, когато става въпрос за хранителни добавки. Така се избягват излишни рискове и се запазва балансът в организма.