Банановата диета е измислена от Сумико Ватанабе, японска фармацевтка, която първоначално искала да помогне на съпруга си да отслабне.
Засищащи, богати на калий и ензими, които подпомагат храносмилането, бананите могат да бъдат чудесен съюзник за отслабване, ако се консумират правилно!
Ето от какво се състои банановата диета и ползите от този плод за отслабване.
Това не е монодиета, състояща се само от банани (което би било странно, като се има предвид високото съдържание на калории в продукта), а цялостна оригинална хранителна програма, която не е вредна за здравето и има положителен ефект върху фигурата. Тук се консумират банани по време на закуска.
Сутрин, вместо да се впускате в прекалено сладки зърнени храни или препечен хляб с масло, изберете банан, богат плод, който ще ви даде тласък от витамини веднага щом се събудите. И ако не чувствате глад, когато се събудите, определено можете да оставите банана настрана и да го изядете, когато сте гладни.
В идеалния случай, след като изядете един плод, трябва да изчакате около 20 минути, за да се почувствате сити, но ако това не се случи след 20 минути, можете да изядете втори банан.
За да отслабнете с този метод, трябва да следвате други правила:
Тази програма трябва да се спазва една седмица или 15 дни. След това можете да прибягвате до банановата диета от време на време, ако отговаря на вашия метаболизъм.
Мнозина вече са убедени, че програмата работи. Това се случва заради редица причини. Каква е тайната на бананите?
Бананът е сурова, непреработена храна, която се оказва много засищаща заради високото съдържание на нишесте.
Предимството на бананите е, че бързо засищат глада и е невъзможно да се яде много от тях.
Подобно на много пресни сурови храни, бананите съдържат ензими. Сред тези ензими е липазата, която позволява смилането на мазнините и следователно улеснява разграждането на мастните депа.
В допълнение към горното, бананите са богати на фибри и играят ролята на транзитен регулатор. Когато човек страда от диария, те спомагат за успокояване на изхождането, а при запек стимулират чревния транзит.
Диетите често крият риск от причиняване на дефицит на важни вещества в организма. Бананите са отличен източник на витамини, а природата е скрила в тях и цяла колекция от минерали и антиоксиданти.
За диетата е по-добре да изберете неузрели банани, тоест тези, които все още нямат черни петна. Тези плодове имат по-нисък гликемичен индекс.
Всички сме различни и уникални на тази планета – това е най-важната ни характеристика. Всички се различаваме по цвета…
Всички знаят, че Преслава и Павел са родители на малката Паола, която често присъства в социалните мрежи на известната…
Около 13.30 ч. днес в сектор „Пътна полиция“ постъпил сигнал за произшествие с пострадали на бул. „Руски“ в…
Преди седем години Кори Мейсън влезе в новинарските емисии, след като на 16 години получи разрешението да започне процеса…
Мария Игнатова се радва на вниманието на медиите не само заради професионалните си успехи, но и заради личния си…
Неприятна изненада очакваше водача на листата на „БСП-Обединена левица“ в Благоевград Кирил Добрев днес следобед. Докато в РИК течеше регистрацията…