Колко часа на ден можете да използвате джаджи, без да навредите на здравето си?

Джаджите отдавна са се превърнали в неразделна част от живота ни. Много хора не могат да си представят деня си без използване на смартфон.

Но тук е важно да запомните, че не трябва да ги използвате твърде дълго, ако не искате да имате здравословни проблеми.

Офталмологът Наталия Захарова каза, че джаджите могат да се използват не повече от три часа на ден, без да навредят на зрението.

Освен това, трябва да вземете предвид, че ако прекарвате твърде много време с тях, това ще се отрази негативно на състоянието и качеството на съня, а също така може да повлияе на психичното здраве.

Захарова отбеляза, че това не са всички недостатъци. Специалистът припомни, че честото използване на технологии намалява физическата активност и води до натрупване на излишни килограми.

Лекарят каза как да намалим отрицателното въздействие на джаджите върху живота.

Тя отбеляза, че не трябва да докосвате телефона си час преди лягане, а също и още час след събуждане.

Ако сте принудени постоянно да работите със смартфон или компютър, тогава трябва да се опитате да намалите напрежението на очите. За да направите това, трябва да правите леки упражнения за очите си на всеки 20 минути.