Лененото семе е широко признато от съвременната наука като изключително полезна храна – подпомага защитата на организма, оказва подкрепа при сърдечно-съдови заболявания, има позитивно въздействие върху косата и кожата и спомага за правилната работа на стомашно-чревния тракт.
В тези малки семена се съдържат полиненаситени мастни киселини Омега-3, които:
- спомагат за поддържане на нормално кръвно налягане,
- забавят загубата на еластичност на кръвоносните съдове,
- и могат да ограничат натрупването на холестерол по вътрешната страна на артериите с до 75%.
Богатото съдържание на фибра (растителни влакна) в лененото семе помага за свързването на холестерола в червата, улеснявайки неговото отделяне от организма. Според учените, този ефект се дължи на съвместното действие на Омега-3 мастните киселини и фибрите, които взаимно усилват благоприятното си влияние.
Всяко ленено семенце е естествен източник на белтъчини, витамини, полиненаситени мазнини и ценни влакна, които подхранват клетките и подпомагат правилната функция на сърцето и кръвоносната система.
Необходими съставки:
Начин на приготвяне:
- Вечерта залейте семената с вода и ги оставете да заврят.
- След това ги дръжте на водна баня около 2 часа.
- На сутринта оставете сместа да се запари, след което прецедете и изсипете в стъклен съд с капак.
Ще получите приблизително 850 мл желеобразна течност.
Начин на прием: Вземайте по ⅓ чаша сутрин на гладно, както и вечер преди хранене. Курсът е с продължителност 5 дни, в които тази отвара подпомага прочистването на съдовете, подобрява кръвообращението и общото състояние на организма.
Текстът е с информативна цел. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист, преди да приложите която и да е информация от статията на практика. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
В заключение, лененото семе изпъква като източник на ценни вещества и разнообразни ползи за здравето, но консултацията със специалист винаги остава важна стъпка.
По темата може да се каже, че лененото семе е леснодостъпна добавка с потенциални ползи, но индивидуалният подход е от ключово значение.
0 Comments