Да се отървем от вредните навици е истинско предизвикателство, докато с лекота пренебрегваме полезните. Почти всеки ден приемате тази отрова, често без да осъзнавате какви щети може да нанесе на тялото ви.
Мнозина не си дават сметка колко опасни са газираните безалкохолни напитки, ако ги пием редовно. Според специалисти тази напитка е истинска „отрова в чаша“, която има отрицателен ефект върху организма. Вижте какво се случва с тялото ви след консумация:
Първите 10 минути – Само в една чаша се съдържат около 10 супени лъжици захар – това е 100% от дневната препоръчителна доза. Фосфорната киселина, която осигурява характерния вкус, започва да се усвоява.
След 20 минути – Нивата на глюкоза и инсулин в кръвта се покачват рязко. Черният дроб превръща излишната захар в мазнини.
След 40 минути – Кофеинът вече е напълно усвоен. Кръвният поток се ускорява, а черният дроб освобождава допълнително захар в кръвта. Мозъкът блокира аденозиновите рецептори и усещането за умора намалява.
След 45 минути – Отделянето на допамин се засилва, което предизвиква ефект, сходен с този на някои силно пристрастяващи вещества.
След 50 минути – Започват да се изхвърлят магнезий, калций и цинк, а храносмилателните процеси се ускоряват, нарушавайки баланса на минерали в организма.
След 60 минути – Основните минерали, необходими за костите – магнезий, калций и цинк – се изхвърлят чрез урината.
След един час – Може да усетите прилив на енергия, който скоро е последван от умора и промени в настроението.
При честа употреба, газираните напитки могат да доведат до постепенно отслабване на костите и увеличават риска от развитие на остеопороза в дългосрочен план.
Може би много хора не осъзнават колко бързо тези напитки влияят на организма. Дори малките промени в навиците могат да имат значение за здравето.
0 Comments