Тънките и нежни палачинки са любим десерт, който определено е трудно да се откаже.
Ако добавите топинги, лакомството става само по-апетитно.
Затова много хора преяждат с тях, което може да се отрази негативно на фигурата им.
Диетоложката Александра Разаренова разказа колко палачинки можете да ядете без да се отразят на формата ви.
Специалистът отбеляза, че трябва да се съсредоточите върху чувството за ситост и индивидуалните характеристики на тялото, но е по-добре да не ядете повече от 2-3 палачинки на ден.
Лекарят добави, че е важно да се обърне внимание на пълнежа. Ако е с твърде високо съдържание на калории, тогава порцията трябва да се намали.
Когато искате да добавите нещо към ястие, трябва да изберете пресни и естествени добавки (плодове, горски плодове, билки, извара).
Разаренова припомни, че правилното и балансирано хранене трябва да се помни не само в обикновените дни, но и на празниците.
Така че по-добре хапнете палачинката си със сирене вместо шоколад.
0 Comments